ডায়াবেটিস মেলিটাস কেনো হয়? কারণ, লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায় | Diabetes Mellitus in Bengali
 |
| ডায়াবেটিস মেলিটাস কেনো হয় |
📘 ভূমিকা
বর্তমানে ডায়াবেটিস মেলিটাস (Diabetes Mellitus) একটি বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্য সমস্যা। এটি এমন একটি রোগ যেখানে শরীর ঠিকভাবে রক্তের গ্লুকোজ (চিনি) ব্যবহার করতে পারে না। ফলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়, যা দীর্ঘমেয়াদে নানা জটিল রোগের কারণ হতে পারে।
⚠️ ডায়াবেটিস মেলিটাসের প্রধান কারণ
-
ইনসুলিন হরমোনের ঘাটতি
অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন নামক হরমোনটি ঠিকভাবে উৎপন্ন না হলে বা কাজ না করলে রক্তে চিনি বেড়ে যায়। -
অতিরিক্ত ওজন ও মোটা শরীর (Obesity)
অতিরিক্ত ফ্যাট ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়, ফলে শরীরে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স তৈরি হয়। -
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
অতিরিক্ত মিষ্টি, জাঙ্ক ফুড, কোমল পানীয় ইত্যাদি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দেয়। -
শারীরিক পরিশ্রমের অভাব
নিয়মিত ব্যায়াম না করলে শরীরের গ্লুকোজ সঠিকভাবে পুড়তে পারে না, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। -
বংশগত কারণ (Genetic Factors)
পরিবারে কেউ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত থাকলে পরবর্তী প্রজন্মেও ঝুঁকি বেড়ে যায়। -
বয়সের প্রভাব
বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা কমে যায়, ফলে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। -
মানসিক চাপ (Stress)
দীর্ঘমেয়াদে মানসিক চাপ হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে, যা রক্তে চিনির মাত্রা বাড়ায়।
🩺 ডায়াবেটিসের সাধারণ লক্ষণ
-
অতিরিক্ত পিপাসা ও প্রস্রাব
-
বারবার ক্ষুধা লাগা
-
হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া
-
দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যাওয়া
-
ক্ষত সারা নিতে বেশি সময় লাগা
-
অবসাদ ও ক্লান্তি
🍎 প্রতিরোধের উপায়
✅ নিয়মিত ব্যায়াম করা
✅ পরিমিত ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
✅ অতিরিক্ত চিনি ও ফাস্টফুড এড়িয়ে চলা
✅ পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখা
✅ নিয়মিত রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করা
🧠 উপসংহার
ডায়াবেটিস মেলিটাস একটি দীর্ঘমেয়াদি রোগ হলেও সঠিক জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত পরীক্ষা দ্বারা একে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। সুস্থ জীবনের জন্য সচেতন থাকুন, সঠিক সময়ে পদক্ষেপ নিন।
No comments:
Post a Comment